こんな方に…

ダイエットや筋力アップはもちろん
怪我をしたけど運動をしたい
何から始めたらいいかわからない
何かのスポーツのために速く走りたい、遠くへ投げたい、体幹を鍛えたい、逆上がりをしたいなど
脳梗塞や怪我などで運動機能を向上したい(リハビリ)
子供の運動から高齢者のフレイル予防まで
靴の選び方、履き方

Course

​整体(コンディショニング)

01

身体評価・カウンセリング

まずあなたの身体の状態を確認していきます。

 

重心や身体のバランス、骨盤の高さや肩の高さ、無理に傾いていないか。


効果を出すには自分の身体を知ることがとても大切です。


一緒に確認していきましょう。

02

​コンディショニング

できない動作、身体のバランスが崩れていた場合にあなたに合った特別な手技で身体の状態を調えます。トレーニングの効果を最大に引き出すことが出来ます。

03

​トレーニング

自体重トレーニング、体幹トレーニングや、ダンベル、重りを使った運動など、あなたに合った運動プログラムを組み立て本格的に鍛えていきます。ひとりでは、続かなかったり難しく感じる運動も、フォームを含め分かりやすく説明いたします。脳梗塞後遺症の方の、運動指導もさせていただいております。

04

ストレッチ・マッサージ

ストレッチや、マッサージで身体を調えます。柔軟性を上げ運動後の疲労回復にも効果的でありオススメです。また筋肉が上手に使えることが生活の中での身体の負担を減らすことに繋がります。

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