02

​コンディショニング

できない動作、身体のバランスが崩れていた場合にあなたに合った特別な手技で身体の状態を調えます。トレーニングの効果を最大に引き出すことが出来ます。

03

​トレーニング

自体重トレーニング、体幹トレーニングや、ダンベル、重りを使った運動など、あなたに合った運動プログラムを組み立て本格的に鍛えていきます。ひとりでは、続かなかったり難しく感じる運動も、フォームを含め分かりやすく説明いたします。脳梗塞後遺症の方の、運動指導もさせていただいております。

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ストレッチ・マッサージ

ストレッチや、マッサージで身体を調えます。柔軟性を上げ運動後の疲労回復にも効果的でありオススメです。また筋肉が上手に使えることが生活の中での身体の負担を減らすことに繋がります。